Licuados

Hace unas semanas una amiga me decía que al blog le faltaba chicha, que le faltaban ideas practicas para hacer en casa. Y tenia razón, pero como este no es un blog de recetas para hacer en casa, he buscado ideas practicas y algunas son los licuados. A continuación, os paso algunos muy sencillos.

Energéticos

Para todas las frutas, excepto las que tienen cascara que hay que pelarlas, pásalas por la licuadora con piel pero sin pepitas.

Nº1 JUGO ENERGÉTICO VERDE.

Un pomelo, Una naranja ,Una pera, Una manzana,

Nº2 1 rama de apio, 2 puñados de espinacas, 1 ramita de perejil, 1/3 piña pelada, 100 ml agua

Nº3 Zumo energético de manzana, naranja y lechuga

1 naranja

2 manzanas

Unas hojas de lechuga

Nº4 3 remolachas, 1/4 de pepino, 1 puñado de espinacas, 2 puñados de arándanos, 150 ml agua

Nº5 JUGO PARA OBTENER ENERGÍA ANTICIPADA

Una manzana, un tomate, dos zanahorias, una naranja, ½ limón

Nº6

1 vaso de leche de avena, 1 plátano maduro, 120 gr. de fresas, ralladura de piel de naranja

Nº7 JUGO ENERGÉTICO PARA EMPEZAR EL DÍA

2 zanahorias, un tomate, una naranja, ½  limón

Nº8 Licuado energético verde

1 puñado de hojas de espinaca, 2 naranjas, 1 plátano, 1/2 taza de leche de coco,1 cucharadita de semillas de chía

Preparación

Extraer el jugo de las naranjas, añadir en la licuadora junto con  la espinaca y licuar hasta que quede suave. Después, agregar el resto de los ingredientes y mezclar nuevamente.   Tomar cuando se requiera una energía extra.

Depurativos:

Para el hígado:

Nº1: 2 trozos de col rizada, 1 ramita de perejil, 1 kiwi pelado, 1 limón pelado, 4 ramilletes de bróculi, un puñado de uvas blancas, 1 cucharada de espirulina en polvo, 200 ml agua

Nº2: 1 manzana granny smith sin semillas, 2 remolachas, unas hojas de menta, 1 limón pelado, 15 gr de jengibre, 1 zanahoria, 150 ml agua

Nº3: 1 papaya pelada y sin semillas, 2 puñados de col rizada, 1 zanahoria, 1 manzana roja y 1 gran Smith sin semillas, 200 ml agua

Nº4: 2 melocotones sin hueso, un puñado de espinacas, 1 zanahoria, 1/4 pepino, 200 ml agua

Nº5: 2 puñados de col rizada, 1 puñado de espinacas, 1/4 pepino, 1 racimo de uvas blancas, 1 kiwi pelado, 100 ml agua

Nº6: 1/2 lombarda, 2 ramas de apio, 4 ciruelas sin hueso, 1 puñado de moras, 100 ml agua

Para el sistema inmunitario.

2 puñados de col rizada, 1/2 lechuga romana, 1/3 pepino, 2 puñados de arándanos, 1 manzana grany smith sin corazón, 100 ml de agua

Para reducir la inflamación.

Nº1 2 remolachas peladas, 1 pimiento rojo sin semillas, 2 puñados de col rizada, 1 manzana granny smith, 1 cucharadita de hierba de trigo en polvo, 200 ml agua

Nº2 2 peras sin pepitas, 1 puñado de espinacas, 5 ramilletes de bróculi, 1/2 limón pelado y 1/2 con piel, 200 ml agua

Nº3 2 puñados de col rizada, 1/2 aguacate, 1/4 pepino, 1 manzana gran y smith sin corazón, 200 ml agua

Espero que os sean útiles, y tengan chicha….. J

Saludos.

Luis Perona.