Un nuevo articulo, que aparecía en prensa hace unas semanas. Muchas veces nos quejamos de que nos duele la espalda, las piernas o que no podemos adelgazar, sin embargo la solución es mucho mas fácil de lo que pensamos. Sigue leyendo y a ver si sacas las mismas conclusiones que yo.
De
casa al trabajo en coche y viceversa, una jornada laboral delante del
ordenador, un tentempié rápido en el bar, cenar viendo la tele y a descansar en
el sofá; esta rutina diaria de ‘estar sentados’ es la habitual para la mayoría
de los españoles. Unos hábitos típicos de sociedades desarrolladas y altamente
tecnificadas que lleva a que, en nuestro país, 17 millones de personas en
España entre 18 y 65 años se reconozcan sedentarios o poco activos (2,7 millones
en la Comunidad de Madrid) y el 23%, el equivalente a 7 millones, admita “no
moverse nada de nada”, ni tan siquiera caminar con regularidad. Una cifra que
en Madrid casi alcanza el 21%, lo que equivale a casi 900.000 personas.
Unos
datos que, puestos en contexto, resultan realmente alarmantes, ya que según el
Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, el sedentarismo multiplica por 4 el
riesgo de sufrir hipertensión, incrementa un 18% el consumo de medicamentos, y
aumenta los casos de cáncer de mama y de colon un 10% y un 40%,
respectivamente. Todo ello se traduce en la reducción de la esperanza de vida,
ya que las personas sedentarias tienen viven 7 años menos que las que realizan
una actividad física adecuada.
Estas
son algunas de las principales conclusiones del estudio “Un país en el sofá: el
problema del sedentarismo en España”, presentado hoy en Madrid por Vivaz, la
marca de seguros de Salud de Línea Directa Aseguradora, S.A., que analiza las
opiniones extraídas de 1.700 entrevistas realizadas a personas entre 18 y 65
años sobre sus hábitos de actividad física y sus opiniones sobre las causas del
sedentarismo en España.
Pero
los datos no acaban aquí. Según este informe, la situación es aún peor en el
caso del deporte. De hecho, 2 de cada 3 españoles (unos 20 millones de
personas) no hacen casi ejercicio, cerca de tres millones de ellos en Madrid
(lo que supone el 70%) y 11 millones de españoles, 1,7 millones en esta
comunidad, admiten no practicarlo nunca.
Además,
los niños tampoco se libran: 1 de cada 3 padres en España, el 17% en el caso de
la Comunidad de Madrid, afirma que sus hijos de entre 10 y 18 años “no hacen el
suficiente deporte”. O dicho de otra forma y sin rodeos: España es un país
sedentario. Esta realidad tiene consecuencias: el 60% de los españoles (la
mitad en el caso de los madrileños) reconoce sufrir sobrepeso y al 9%,
equivalente a casi 3 millones españoles (450.000 madrileños), “les sobran 20
kilos o más”, una situación que conlleva importantes riesgos cardiovasculares.
Por género, las mujeres reconocen menos sobrepeso que los hombres, mientras que
éstos, califican su exceso de peso como “moderado”, situándolo entre 0 y 10
kilos.
Como ves la solución es sencilla solo es necesario moverse un poco, y el mejor ejercicio es andar 30 minutos al día a paso rápido.
Si me dices que no tienes tiempo, recuerda que en la vida las cosas no se hacen por falta de tiempo sino por falta de prioridades, si te quejas de que te duele la espalda, las piernas o no adelgazas, ¿no será que no has definido bien tus prioridades?
Saludos.
Luis Perona
