Es uno de
los ácidos grasos esenciales que necesitamos, se encuentra en el aceite de
linaza y en el de pescado, pero es en el de pescado donde se encuentra el mejor
porque contiene sus dos componentes esenciales, EPA y DHA muy importantes para
el corazón.
Un estudio
de investigación comprobó que la esperanza de vida es mucho mayor en los países
que consumen mucho pescado en la dieta diaria.
Estos ácidos reducen la inflamación, fluidifican la sangre y equilibran
el sistema inmunológico.
Para que
sirve:
Si se
tiene un alto nivel de triglicéridos, el acido omega 3 es el mejor fármaco para
reducirlo.
También
ayuda para combatir la artritis, y el asma ya que el omega 3 reduce la inflamación.
También es
bueno para, dolores menstruales, eccema, enfermedad de Cron, colitis ulcerosa, enfermedades
cardiovasculares. esclerosis múltiple, hipertensión arterial, inflamación
intestinal.
Se
encuentra sobre todo en pescado azul como salmón, arenque, boquerones y
sardinas, también en mero, caballa y atún pero como estos peces suelen estar
contaminados con mercurio no conviene tomarlos mas de una vez al mes. Siempre
que sea posible consume pescado salvaje y no de piscifactoría.
Dosis: Si
lo tomas en comprimidos de 500mg a 1000mg por día pero que tengan EPA y DHA
combinados.
Efectos
secundarios: Puede aumentar el colesterol LDL que se neutraliza con un
suplemento de ajo.
Si repite,
puedes tomarlo en las comidas o con
cápsulas con cubierta entérica que no se abren en el estomago sino en el
intestino.
Como ves es un remedio natural y efectivo, mucho mejor que las estatinas de los productos para reducir el colesterol.
Saludos.
Luis Perona.
