Las dos causas detrás de unos 800.000 canceres en el mundo

Os paso otro articulo que relaciona la calidad de nuestra alimentación con el cancer. 

Sacad vuestras propias conclusiones.

La diabetes y un Índice de Masa Corporal (IMC) alto (superior a 25, umbral del sobrepeso), son causa de cáncer. Así́ lo afirma un reciente estudio publicado en The Lancet realizado por un equipo de investigadores encabezado por el experto en epidemiologia Jonathan Pearson-Stuttard de la universidad británica Escuela Imperial de Londres.

De todos los nuevos casos de cáncer contabilizados en 2012 en el mundo

(los datos están recogidos en la base de datos GLOBOCAN de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, IARC por sus siglas en ingles) un 5,6% fueron atribuibles a estas dos causas. Concretamente, 544.300 se vincularon a un IMC alto (un 3,9%) y 280.100 (un 2%) a la diabetes

Mientras que según este articulo científico la obesidad o sobrepeso afecta a más de dos mil millones de adultos a nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que 422 millones de adultos sufren diabetes, una enfermedad crónica que se desencadena cuando el páncreas no produce insulina en cantidad suficiente (la hormona que regula el nivel de azúcar en la sangre) o cuando el cuerpo no la utiliza de forma adecuada.

Ambos son factores de riesgo para varios tipos de cáncer, posiblemente debido a los cambios biológicos que causan en el organismo, como niveles altos de insulina y/o de azúcar, inflamación crónica y desequilibrio de hormonas sexuales como el estrógeno.

Como estos dos problemas de salud están cada vez más extendidos, se estima que la proporción de canceres relacionados con los mismos irá en aumento. En opinión de Jonathan Pearson-Stuttard, autor principal de este estudio, centrado en evaluar el aumento de 18 canceres distintos basándose en la prevalencia de sendas afecciones, lo más importante al respecto es que "se implementen políticas alimentarias efectivas para afrontar tanto la creciente prevalencia de diabetes como del alto índice de IMC y las enfermedades relacionadas con estos dos factores de riesgo".

Para realizar las estimaciones porcentuales, los autores reunieron datos de 2012 sobre la incidencia de 12 tipos de cáncer en 175 países distintos y los combinaron con la información recabada sobre índices de IMC alto y diabetes, clasificándola por grupos de sexo y edad. La mayoría de los casos de cáncer asociados a esos dos motivos ocurrieron en países occidentales ricos —un 38,2%, 303.000 y 792.600 casos respectivamente— y, en segundo lugar, en países del este y sudeste asiático: un 24,1%, (190.900 / 792.600).

En las naciones con ingresos bajos o medianos la incidencia es menor, pero aun así́ es importante, afirma Pearson-Stuttard. «Por ejemplo, entre el 9% y el 14% de todos los casos de cáncer en Mongolia, Egipto, Kuwait y Vanuatu se debieron a un alto índice de masa corporal y diabetes. Mientras que en Tanzania, Mozambique y Madagascar tuvieron la menor proporción de casos atribuibles a esas causas. Esto refleja las diferencias geográficas en la prevalencia de la diabetes y la obesidad, así́ como la incidencia de canceres afectados por ellas», señala el epidemiólogo



Un 38,2% de los casos de cáncer asociados a la obesidad y la diabetes ocurren en países occidentales ricos

Según este estudio, a nivel mundial los canceres de hígado (el 24,5% del total de casos, con 187.600 vinculaciones a la diabetes y 766.000 al IMC) y de endometrio (un 38,4%, 121.700 y 317.000 casos respectivamente) contribuyeron con el mayor numero de casos de cáncer detonados por estas dos causas. Sin embargo, la tipología varia según el área geográfica.

"En los países de Asia Pacifico y Asia oriental y sudoriental, el cáncer de hígado causó el 30,7% y el 53,8% de los casos respectivamente, mientras que en los países occidentales de altos ingresos, en Europa central y oriental y en el África subsahariana, el cáncer de mama y endometrio constituyeron el 40,9% de los casos de cáncer", afirma el articulo.

Si valoramos la incidencia de canceres por sexo, se obtuvo que el más común en hombres fue el cáncer de hígado, (el 42,8% de los casos, es decir 126.700 casos) seguido del color rectal (21,4% y 63.200 casos), mientras que entre las mujeres el más numeroso fue el de mama (29,7%/147.000 casos) y en segundo lugar el de endometrio (24,5%/121.700 casos).

Diabetes y sobrepeso en España y Europa

La Fundación para la Diabetes apunta que en nuestro país el 13,8% de adultos padece diabetes tipo 2 (la más frecuente), es decir unos 5,3 millones de personas. Por su lado, la diabetes tipo 1 supone entre el 1 y el 5% del total de afectados.

Son porcentajes muy elevados a los que cabe añadir, tal y como señala la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE), las importantes tasas actuales de obesidad y sobrepeso: entre los adultos, uno de cada seis españoles es obeso (algo más del 16%) y el 50% presenta sobrepeso, mientras que el porcentaje de niños y niñas cuyo peso es mayor al conveniente oscila entre el 24 y el 26%. La tasa de obesidad infantil es, lógicamente, mucho más baja que la de sobrepeso, pero al tanto: en España, según la OMS, entre 1975 y 2016 ha aumentado del 3 al 12% en niños y del 2 al 8% en niñas.

Si hablamos a nivel europeo, la diabetes afecta a 32 millones de ciudadanos. España ocupa el 18 lugar de un ranking de afectados que encabeza, en este orden, Suecia, Países Bajos, Dinamarca, Gran Bretaña y Suiza. El país con menor tasa de casos es Bulgaria, precedida por Lituania y Estonia.

En cuanto a la obesidad y sobrepeso (datos de Eurostat), Malta, Letonia, Hungría, Estonia y Reino Unido concentran las tasas más altas de obesidad adulta, superiores al 20%, y los países con una tasa inferior son Países Bajos (13,3%), Italia (10,7%) y Rumania (9,4%). A nivel mundial, China y Estados Unidos se llevan la palma, tanto hombres como mujeres: más de 80 millones de personas en cada uno de estos países son obesas.

Sin duda, ambas afecciones, causas genéticas al margen, podrían tener tasas de prevalencia muchísimo menores si los estilos de vida de las sociedades fueran más saludables. "El cáncer es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad a nivel mundial", explica Ascensión Marcos, experta del CSIC en inmunonutrición.

En España, de acuerdo con los datos publicados por REDECAN, el numero total de nuevos casos de cáncer en 2015 fue de 247.771 (148.827 en varones y 98.944 en mujeres). Los tipos de cáncer más frecuentemente diagnosticados en ese año fueron colo-rectal (41.441 casos), próstata (33.370 casos), pulmón (28.347 casos), mama (27.747 casos) y vejiga (21.093 casos).

"Es cierto que existe un componente genético, pero cada vez se está demostrando con mayor certeza que es una de las enfermedades que más depende del estilo de vida, pues existen múltiples factores que pueden estar involucrados en su desarrollo, como la dieta, el comportamiento alimentario, la actividad física, el sedentarismo, el alcohol, el tabaco y el estrés en particular", añade Marcos. Todo ello tiene un componente común y es el peso.

"El llamado índice de masa corporal (IMC), que como ya todos sabemos, se calcula a partir de los kilos de peso, dividido por la talla en metros al cuadrado, nos indica las condiciones ponderales en las que nos encontramos, marcando sobrepeso un valor superior a 25 kg/m2 y obesidad por encima de 29 kg/m2. No es extraño por lo tanto que a medida que el peso es mayor, el riesgo de padecer un cáncer se va elevando también", dice.

El articulo publicado en la prestigiosa revista The Lancet, subraya esta especialista, aporta datos relevantes en ese sentido. Por ello, puntualiza, "los profesionales de la salud, en particular, los especialistas en nutrición, no cesamos en nuestro empeño en explicar y dar a conocer los factores que están desencadenando esta avalancha de distintos tipos de canceres, la cual va creciendo con la edad, y que en multitud de casos serian evitables si se llevan a cabo unos hábitos saludables. No es sorprendente, por lo tanto, que haya diferencia entre países, dependiendo de las situaciones nutricionales y las condiciones medioambientales en las que se desarrolla la población".

No hay que olvidar que sufrir esta o cualquier enfermedad tiene consecuencias que van mucho más allá́ del bienestar individual y familiar. La diabetes, en concreto, que se cobra en España 25.000 muertes anuales, tiene en nuestro país unos costes directos de más de 5.400 millones de euros en tratamientos y hospitalizaciones y otros 17.630 millones indirectos, que resultan de los gastos derivados del absentismo laboral, las jubilaciones anticipadas y los gastos sociales asociados a esos enfermos.

REVINDICANDO, UNA VEZ MÁS, LA DIETA MEDITERRÁNEA

En España, tenemos la gran suerte de contar con lo que seria una alimentación muy saludable si en efecto siguiéramos la dieta Mediterránea, algo que cada vez lamentablemente se está alejando más de lo que se incluye en la dieta habitual», señala Ascensión Marcos. Está claro que una alimentación en la que se incluye verduras, frutas, legumbre, cereales, con un aporte no excesivo de proteínas y grasas, es la ideal para mantener un peso saludable, y, sobre todo, unas condiciones optimas para prevenir patologías que estén ligadas a procesos crónicos de inflamación. «Es cierto que no todas las proteínas son iguales, hay que mantener un equilibrio entre las proteínas de origen animal y de origen vegetal, sin eliminar ningún tipo. Asimismo, las grasas son un componente esencial de nuestra dieta, pero es importante tener en cuenta que los aceites vegetales, en particular, el aceite de oliva, es de una gran riqueza por los ácidos grasos monoinsaturados que lleva, así́ como los ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en el pescado graso y los frutos secos», recalca. 

Lo recomendable, concluye «es adoptar una dieta equilibrada, variada y moderada, basada en productos naturales, evitando el procesado en su mayor parte. Y en paralelo, llevar a cabo una actividad física habitual, limitando un sedentarismo excesivo y eliminando en lo posible situaciones de estrés, que no dejan de ser la antesala de la enfermedad. Solo así́ se conseguirá́ promocionar una vida saludable y, por ende, prevenir patologías de esta índole».

Pese a tener todos los datos y conocer las causas, las tasas aumentaran y mucho: si en 2014 se contabilizaron unos 382 millones de diabéticos en el mundo, se estima que en 2035 rondaran los 590 millones. Por tanto, también se incrementará la tasa de canceres asociados. ¿Por qué no damos al cuidado personal la importancia que merece? Es todo un misterio porque, como dijo Schopenhauer, la salud no lo es todo, pero sin ella, lo demás no es nada.

Como siempre, dieta sana, ejercicio, agua y fuera alimentos procesados, alcohol y tabaco. 

Ya sabes lo que hay que hacer, si no lo haces, luego no te lamentes si te encuentras con alguna de las enfermedades que aparecen arriba.

Saludos.

Luis Perona.

Los 'inquilinos' de tu intestino influyen en tu salud

Os paso otro articulo que apareció en prensa hace unas semanas y que nos hace pensar en como podemos regular nuestra flora bacteriana a fin de evitar enfermedades.

Ahora mismo, en tu tripa, hay una comunidad de vecinos en ebullición. La conforman millones de microbios que, como en todo bloque, también discuten, se pelean, hacen frentes comunes y pugnan por ver quién tiene más poder en la escalera. Aunque no lo creas, te interesa su actividad -y también su bienestar- porque lo que hacen tiene un impacto directo sobre tu salud.

Cada vez hay más datos que demuestran que la microbiota- esas bacterias, virus, hongos y demás microorganismos que viven en nuestro cuerpo- cumple un rol fundamental en el funcionamiento de muchos procesos fisiológicos y también en la aparición de distintas enfermedades, como la diabetes, la obesidad, la enfermedad inflamatoria intestinal o la celiaquía, entre otras.

Los "inquilinos" de tu intestino pueden influir en tus posibilidades de enfermar y también, tal y como acaban de demostrar dos artículos publicados en la revista Science, determinar la efectividad de algunos tratamientos contra el cáncer. Según sus datos, la respuesta a un tipo de inmunoterapia -concretamente la que se basa en los inhibidores de PD-1, que espolean a las propias defensas para que luchen contra el cáncer- se ve influenciada por el estado de la microbiota. Si ésta se ha deteriorado por el efecto de los antibióticos, señala el primero de los estudios, el efecto de la terapia cae. En cambio, si está fortalecida con determinadas bacterias consideradas "buenas", los resultados mejoran.

De hecho, la presencia de una determinada bacteria (Akkermansia muciniphila) se ha asociado en esta investigación con un efecto especialmente positivo. Su presencia se detectó en el 69% de los enfermos que sí respondieron a la terapia y, por el contrario, sólo en el 34% de los casos en los que no funcionó.

El segundo de los trabajos, realizado en pacientes con melanoma -una de las enfermedades donde más avances ha permitido la inmunoterapia-,demostró que aquellos en cuya microbiota había abundancia de las bacterias Faecalibacterium y Clostridiales tenían más posibilidades de responder al tratamiento y experimentar una mayor supervivencia libre de progresión de la enfermedad. En los casos en los que esas bacterias no eran tan comunes sucedía lo contrario; el tratamiento no parecía surtir el efecto deseado.

Medicina personalizada.

"Hace tiempo que sabíamos que había pacientes que respondían peor a los tratamientos, especialmente si habían recibido antibióticos hasta dos semanas antes de iniciar la inmunoterapia, pero no se conocía cuál era la correlación. Ahora estamos empezando a entender por qué ocurre esto", apunta Ignacio Gil Bazo, codirector de Oncología Médica de la Clínica Universidad de Navarra, quien subraya que "si somos capaces de reproducir el estímulo sobre el sistema inmunitario que ejercen determinadas bacterias y modificarlo de forma que facilite la lucha contra el cáncer, será un gran logro".

Esta constatación de que un individuo puede responder o no a la inmunoterapia dependiendo de la composición de la microbiota, señala por su parte José María Ordovás, director del Laboratorio de Nutrición y Genética de la Universidad de Tufts (EEUU), es un avance importante para alcanzar la tan ansiada medicina de precisión.

"Tradicionalmente, la medicina personalizada se ha basado en el genoma del paciente, pero ahora sabemos que también hay que tener en cuenta los múltiples genomas de nuestra microbiota. Y eso es una buena noticia porque, mientras que cambiar nuestro genoma no es muy factible, sí que lo es cambiar la composición de la flora intestinal a través de la nutrición o incluso trasplantes fecales que ya están demostrando su eficacia", añade.

Aunque lo que ocurre en el interior de nuestra tripa sigue siendo, en gran medida, un gran desconocido, sí tenemos pistas de cómo conseguir que nuestra microbiota tenga un perfil saludable. "Sabemos que una clave radica en la diversidad", explica Francisco Guarner, director del Área de Digestivo del Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. Una presencia variada de microorganismos se asocia con menos posibilidades de enfermar, sin embargo el modo de vida occidental no contribuye en modo alguno a promover esa variedad.

"Las dietas ancestrales promueven una diversidad mucho mayor que las dietas propias de las sociedades urbanas actuales", añade Guarner, quien subraya que esto se debe, principalmente, a que están basadas en el consumo de frutas y vegetales y no en productos refinados y ultraprocesados.

"Lo que aumenta la diversidad son sustancias que ingerimos pero que no se absorben, como la fibra, porque estas son las que alimentan a las bacterias. Muchos alimentos vegetales que no tienen poder alimenticio en sí mismos sí tienen un gran valor porque nos ayudan a promover una microbiota diversa", argumenta.

Además de la dieta, en la formación de nuestra microbiota intervienen otros factores, como la transmisión de microorganismos de padres a hijos (sobre todo en procesos como el parto o la lactancia materna) o el consumo de antibióticos. El uso y, sobre todo el abuso de estos fármacos, impacta directamente en la distribución de los 'vecinos' de la microbiota y puede hacer que determinadas especies, consideradas beneficiosas porque nos ayudan a la transformación y metabolización de algunos nutrientes y contribuyen al bien común, pierdan poder en beneficio de otros géneros menos 'amistosos' para nuestra salud.

Así, bacterias como Clostridium difficile o Staphylococcus aureus, que están presentes normalmente en el aparato digestivo, pueden hacernos enfermar si se rompe el equilibrio que mantienen con otras formas de vida.

Según explica José María Ordovás, el 90% de las bacterias del intestino son miembros de dos familias, Bacteroidetes y Firmicutes. No se sabe mucho sobre su reparto de poder, aunque sí se ha establecido, por ejemplo, que los sujetos con gran sobrepeso tienen una representación mayor de los últimos en comparación con los primeros. Determinados microorganismos podrían considerarse, por tanto, marcadores de la obesidad y, en el horizonte, se plantea la posibilidad de que pueda manipularse su abundancia y preponderancia con el objetivo de contribuir a la regulación del peso.

Hay muchos grupos trabajando ahora mismo para saber quiénes son y qué hacen esos vecinos que tenemos en el intestino y de qué forma intervienen en este y otros aspectos de nuestra salud, coinciden en señalar los expertos consultados. "Se ha avanzado mucho, pero a día de hoy, si tomamos una muestra la realidad es que sólo podemos identificar con nombre y apellidos a un 15% de los microorganismos.

Al 85% lo describimos a nivel de familia", señala Francisco Guarner. Pese a que queda mucho por hacer, el especialista está convencido de que, a corto plazo, se harán estudios de microbiota en la práctica clínica para tratar de predecir, por ejemplo, si un paciente responderá o no a un determinado tratamiento o si hay más probabilidades de que se repitan los brotes de una enfermedad. La tarea no es fácil, porque se estima que en la microbiota hay más de ocho millones de genes, 300 veces más que en el ADN humano. El colon es, en realidad, una de las comunidades microbianas más pobladas de la Tierra, la superurbe de los gérmenes.

UN KILO DE MICROBIOTA EN EL CUERPO

-Los microorganismos que viven en nuestro organismo no sólo habitan el intestino. También en la piel, la boca, o la vagina hay importantes comunidades microbianas.

-Según datos de la Academia Americana de Microbiología, en nuestro cuerpo hay tres veces más células bacterianas que humanas.

-En conjunto, el peso de la microbiota de un humano puede ser de más de un kilogramo.

-Las bacterias son los organismos que más se ha estudiado, pero el papel que cumplen virus u hongos en el organismo también es importante.

-La leche materna es una gran fuente de microorganismos beneficiosos para el organismo humano.

Como ves, la microbiota o flora intestinal es clave en tu salud, cuídala dandole frutas y verduras y eliminando comida procesada.

Saludos. 

Luis Perona

Omeprazol, para todo.

Una de las cosas que mas me sorprendió durante mi estancia en el hospital fue que me daban una pastilla de omeprazol antes de cada comida.

Yo preguntaba a los médicos para que me la daban, si a mi no me dolía el estomago.

La respuesta era siempre la misma, es el protocolo. 

¿Y ya esta?

Pero el protocolo será por algo, por si me dan medicación que me afecte al estomago o algo parecido. 

Pues no. Es el protocolo y punto.

Por tanto ante la falta de respuestas dejé de tomarlas, y como estaba sin ningún problema, nadie me pregunto si lo tomaba o no.

Me he encontrado con un montón de personas a las que les ha sucedido lo mismo, por tanto la pregunta es, ¿que consecuencias tiene el Omeprazol?

Un articulo del diario EL PAIS de esta semana lo comentaba. Aquí os lo dejo:

La introducción del omeprazol, a finales de la década de 1980, supuso un avance espectacular en el control de las enfermedades relacionadas con el ácido gástrico, en comparación con la cimetidina y la ranitidina, que eran los medicamentos que se estaban utilizando con este fin hasta entonces.

 El omeprazol es un potente supresor del ácido gástrico (inhibe hasta un 80% la secreción de ácido clorhídrico) que está indicado en el tratamiento (cicatrización) de la úlcera de estómago y duodeno; para contrarrestar el reflujo gastroesofágico (por ejemplo, cuando hay una hernia de hiato) y curar la esofagitis (inflamación, con o sin ulceraciones, de la mucosa de la porción inferior del esófago) secundaria al mismo; para erradicar o eliminar la infección por la bacteria Helicobacter pylori (en combinación con varios antibióticos), que está implicada en la mayor parte de las úlceras gástricas y duodenales, así como en el cáncer de estómago. También está indicado en un proceso muy raro que ocasiona una sobreproducción de ácido gástrico conocido como síndrome de Zollinger-Ellison (producido por un tumor llamado gastrinoma, localizado generalmente en el páncreas), y como gastroprotector, para prevenir la aparición de úlceras en el estómago y duodeno, y sus posibles complicaciones (hemorragia) en individuos que deben consumir aspirina (prevención cardiovascular o cerebrovascular) y/o antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno.

Estas son las situaciones y enfermedades digestivas en las que el uso del omeprazol, o alguno de sus derivados, es adecuado y está aceptado. Sin embargo, en la actualidad, el omeprazol está sobreprescrito en nuestro país: se considera que del 54% al 69% de las prescripciones son inadecuadas. Es el principio activo de mayor consumo, con un total de 54 millones de envases, que representan el 5,9% del total de envases facturados en 2015, según se recoge en el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2016. Además, comparativamente con el resto de Europa, 85 personas de cada 1.000 están tomando omeprazol o un derivado diariamente en España, mientras que en Noruega son solo 30 de cada 1.000 y 27 de cada 1.000 en Italia, un 70% por encima de la media europea.

La consideración del omeprazol como un simple “protector” gástrico, sin prácticamente efectos adversos, ha disparado su utilización, en muchos casos sin una indicación clara, o por síntomas no asociados a una hipersecreción ácida.

El omeprazol y sus derivados, de forma general, se han considerado medicamentos seguros, con algunos efectos adversos, en su mayoría leves, como cefalea, estreñimiento, diarrea, dispepsia, erupciones cutáneas; y otros más raros, como la deficiencia de vitamina B12 y de magnesio; osteoporosis, con mayor riesgo de fracturas, y mayor riesgo de infecciones intestinales, todos ellos en pacientes que reciben alguno de estos preparados a largo plazo.

Desde hace algún tiempo, se ha sugerido que el uso de omeprazol a largo plazo aumenta el riesgo de que aparezcan lesiones gástricas premalignas, como pólipos, atrofia y metaplasia intestinal (transformación de la mucosa gástrica en otra de tipo intestinal), así como de cáncer de estómago.

Algunos estudios han demostrado que el riesgo de cáncer de estómago se incrementa hasta un 43% entre las personas que utilizan el omeprazol durante largo tiempo, si bien no se tuvo en cuenta el papel que podía jugar en ello la infección por Helicobacter pylori (se ha demostrado que la erradicación de esta bacteria reduce el riesgo de desarrollar cáncer gástrico, pese a lo cual una proporción considerable de estos individuos pueden continuar progresando a cáncer de estómago aún después de eliminarla).

Un estudio reciente, publicado el 31 de octubre de 2017 en la prestigiosa revista inglesa Gut, concluye que el uso de omeprazol (o derivados) a largo plazo se asocia con un riesgo de cáncer gástrico 2,4 veces mayor en sujetos en los que se había eliminado Helicobacter pylori (siendo aún mayor en aquellos que seguían teniendo la infección por aquel germen). El estudio también confirmaba que el riesgo de cáncer de estómago aumentaba con la dosis y duración del uso de este tipo de fármacos, y recomendaba que los médicos deberían (deberíamos) tener cuidado y rigor al recetar omeprazol a largo plazo a los pacientes, incluso en aquellos en los que se haya erradicado Helicobacter pylori.

La consideración del omeprazol como un simple “protector” gástrico, sin prácticamente efectos adversos, ha disparado su utilización, en muchos casos sin una indicación clara, o por síntomas no asociados a una hipersecreción ácida

En este orden de cosas, y pensando siempre en la seguridad de los pacientes, cada vez más se tiende a deprescribir el omeprazol, es decir, a reducir la dosis, suspenderlo o usar dosis "bajo demanda" en adultos que hayan completado un tiempo mínimo de 4 semanas con aquél como tratamiento de la acidez de estómago o del ardor (enfermedad por reflujo gastroesofágico) de intensidad leve a moderada cuyos síntomas ya estén resueltos, sin seguir a partir de entones con el medicamento. Con bastante frecuencia, esto no se suele hacer y el paciente puede continuar sine die con el omeprazol, sin ser ya necesario.

En pacientes que tienen un esófago de Barrett (condición en la cual el recubrimiento mucoso normal de la porción terminal del esófago es reemplazado por uno de características diferentes, similares al del estómago, que está producido por la exposición de esa porción de la mucosa al ácido gástrico, como consecuencia de un reflujo gastroesofágico prolongado), una esofagitis grave o antecedentes de una úlcera gastroduodenal que haya sangrado en algún momento, sí que se recomienda continuar con la protección que proporciona este fármaco.

En términos generales, los beneficios del tratamiento con omeprazol, tanto a corto como a largo plazo, superan los posibles riesgos o efectos secundarios, siempre y cuando la indicación clínica de su administración, la dosis y duración del tratamiento sean las adecuadas

Por tanto como tu salud solo le importa a ti, debes ser tu el que pregunte para que te prescriben un medicamento, y si la respuesta no te convence, tienes dos opciones o pides al medico que te lo explique bien o cambia de medico.

Tu salud es tuya y por tanto tu decides como cuidarla.

Saludos.

Luis Perona.

Más de 2,7 millones de madrileños son sedentarios

Un nuevo articulo, que aparecía en prensa hace unas semanas. Muchas veces nos quejamos de que nos duele la espalda, las piernas o que no podemos adelgazar, sin embargo la solución es mucho mas fácil de lo que pensamos. Sigue leyendo y a ver si sacas las mismas conclusiones que yo.

De casa al trabajo en coche y viceversa, una jornada laboral delante del ordenador, un tentempié rápido en el bar, cenar viendo la tele y a descansar en el sofá; esta rutina diaria de ‘estar sentados’ es la habitual para la mayoría de los españoles. Unos hábitos típicos de sociedades desarrolladas y altamente tecnificadas que lleva a que, en nuestro país, 17 millones de personas en España entre 18 y 65 años se reconozcan sedentarios o poco activos (2,7 millones en la Comunidad de Madrid) y el 23%, el equivalente a 7 millones, admita “no moverse nada de nada”, ni tan siquiera caminar con regularidad. Una cifra que en Madrid casi alcanza el 21%, lo que equivale a casi 900.000 personas.

Unos datos que, puestos en contexto, resultan realmente alarmantes, ya que según el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, el sedentarismo multiplica por 4 el riesgo de sufrir hipertensión, incrementa un 18% el consumo de medicamentos, y aumenta los casos de cáncer de mama y de colon un 10% y un 40%, respectivamente. Todo ello se traduce en la reducción de la esperanza de vida, ya que las personas sedentarias tienen viven 7 años menos que las que realizan una actividad física adecuada.

Estas son algunas de las principales conclusiones del estudio “Un país en el sofá: el problema del sedentarismo en España”, presentado hoy en Madrid por Vivaz, la marca de seguros de Salud de Línea Directa Aseguradora, S.A., que analiza las opiniones extraídas de 1.700 entrevistas realizadas a personas entre 18 y 65 años sobre sus hábitos de actividad física y sus opiniones sobre las causas del sedentarismo en España.

Pero los datos no acaban aquí. Según este informe, la situación es aún peor en el caso del deporte. De hecho, 2 de cada 3 españoles (unos 20 millones de personas) no hacen casi ejercicio, cerca de tres millones de ellos en Madrid (lo que supone el 70%) y 11 millones de españoles, 1,7 millones en esta comunidad, admiten no practicarlo nunca.

Además, los niños tampoco se libran: 1 de cada 3 padres en España, el 17% en el caso de la Comunidad de Madrid, afirma que sus hijos de entre 10 y 18 años “no hacen el suficiente deporte”. O dicho de otra forma y sin rodeos: España es un país sedentario. Esta realidad tiene consecuencias: el 60% de los españoles (la mitad en el caso de los madrileños) reconoce sufrir sobrepeso y al 9%, equivalente a casi 3 millones españoles (450.000 madrileños), “les sobran 20 kilos o más”, una situación que conlleva importantes riesgos cardiovasculares. Por género, las mujeres reconocen menos sobrepeso que los hombres, mientras que éstos, califican su exceso de peso como “moderado”, situándolo entre 0 y 10 kilos.

Como ves la solución es sencilla solo es necesario moverse un poco, y el mejor ejercicio es andar 30 minutos al día a paso rápido. 

Si me dices que no tienes tiempo, recuerda que en la vida las cosas no se hacen por falta de tiempo sino por falta de prioridades, si te quejas de que te duele la espalda, las piernas o no adelgazas, ¿no será que no has definido bien tus prioridades?

Saludos.

Luis Perona